Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
14 juni 2012 19:11 av Magnus

Hej!

Erik och jag har lämnat Sverige för att åka till Mittens Rikr.

27 maj 2012 22:48 av Emil

Söndag

2.22h löpning i det mycket soliga vädret, härligt! Kändes bra genom hela passet och väl hemma visade klockan på 26.36km.
Avrundade passet med bålstyrka, effektiv tid = 15min. (Med effektiv tid menas den tiden som musklerna var i arbete)

Veckans totala träning: 10h 2min, nöjd med den mängden, känner mig redo och utvilad för nästkommande vecka som ska landa på 20h+.

Adios!

26 maj 2012 21:19 av Emil

Fredag och lördag

Fredag: Vilodag

Lördag: Crosspass med spjuvern Kristian Tufvesson. Blev 50min löpning och 40min simning. (Fyrishov)
Känns som en lagom mängd hittills denna vecka då fokus ligger på återhämtning.

Ciao!

24 maj 2012 21:07 av Emil

Torsdag

Fm/morgon: Rullskidor 1,5h klassisk stil, 95% stakning. Pigg, bra tryck.

Em: Mtb 2,0h, Örsundsbro - Uppsala, lika härligt väder som på förmiddagen, njutbart!

23 maj 2012 22:44 av Emil

Onsdag

Dagen till ära körde jag en träningstävling, elljusspåret i Örsundsbro 5 varv = 10km. Sprang på 38.02, nöjd med tanke på den relativt starka kuperingen (för att vara Uppland) och att det skedde helt ensam på just träning.

22 maj 2012 22:17 av Ulrika

Kul med mer info:)

Som sagt, kul att ni skriver om träningen för oss som är skidintresserade. Härligt att det kändes bra:) Jag träffade på Kristian på en löptur idag när jag själv var ut och flyttade mina trötta motionärsben en bit:)

22 maj 2012 22:13 av Emil

Tisdag

Idag tränade jag simning på Fyrishov, 1,5h mestadels crawl, kände mig förvånansvärt pigg i kroppen!

21 maj 2012 23:02 av Emil

Måndag

Denna vecka inleder jag med en vilodag, vill se till att tillgodogöra mig träningen och låta kroppen få en chans att återhämta sig.

Vart nästan 21 timmars träning förra veckan, är nöjd med det. Får se hur veckan utspelar sig, är tänkt att den ska vara lugnare än förra i alla fall.

På återseende!

20 maj 2012 16:10 av Kalle och Jonas

Läger sista passet

Lägrets sista pass var ett snabbt och intensivt multisportspass i tre lag. De sporterna som utövades var cykling, löpning, rullskidor samt styrketräning, utspridda över nio grenar. Vann gjorde Kalle och David, tvåa kom Jonas, Erik och Emma, och sist kom Kristian och Emil, som tog det lite lugnare än oss andra.

20 maj 2012 13:57 av Emma

Läger pass 3

Lägrets tredje pass bestod av rullskidor 3h vi startade i Mora och åkte upp till Viborg för att sedan ta oss ner till Orsa. Där åkte vi en sväng innan vi började stigningen till toppstugan i Grönklitt. Tyvärr regnade det idag.

Postadress:
IK Rex - Skidor
Jerker Axlund, Ottarsborg 105
74895 Örbyhus

Besöksadress:
Ottarsborg, Ottarsborg 105
74895 Örbyhus

Kontakt:
Tel: 018-337060
Fax: 018-337060
E-post: This is a mailto link

Se all info