Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
7 juli 2012 13:24 av Hampus

Bydalen

Första passet bestod av rulskidor i olika längder alt från 3 till 4 timmar! Nu har vi ätit mat och vilar lite inför nästa utmaning :)

30 juni 2012 12:06 av Tobbe och Tom

Träningsprogram

Så var träningsprogrammen klara för juli och augusti för 9 st aktiva.
Träningsdosen ligger mellan 35 och 60 timmar beroende på aktiv. Tuffa program men fullt genomförbara. Skönt med ljusa sommarkvällar :)

Onsdagsträningarna rullar på fint. Kul att så många kommer. Senast var vi 22 st. Många ser väldigt starka ut. Känns roligt inför hösten och vintern. Hålli och håll er friska.

Vi önskar trevlig sommar till allihopa!

24 juni 2012 20:59 av Emma

Söndag

Lördag:vila
Söndag:
fm. rullskidor 1,30 med 10 impulser á 1min

em. mossträning med ik rex, då körde vi 5 block med 70-20x5st och avslutade med myrfotboll. För varje varv vi sprang sjönk vi mer och mer och det blev jobbigare och jobbigare.

22 juni 2012 12:01 av Emma

Fredag

Torsdag: vila

Fredag: Idag på förmidddagen var jag och pappa ute och cyklade 2h. Vi cyklade från Tierp till Marma och hem igen på stigra och grusvägar.

Får önska alla en trevlig midsommar.

20 juni 2012 22:43 av Ulrika

Kul att aktiva rapporterar!

Härligt att läsa om era träningar;) särskilt när man själv sitter i soffan;) haha.. hoppas formen känns bra!!

20 juni 2012 21:01 av Emma

Onsdag

Idag stod det återigen två pass i träningsdagboken, ett styrkepass och ett löpning intervall. Styrkan kördes på morgonen i 45min och på kvällen var de gemensam intervallträning i Björkling. Där bjöds de på naturliga intervaller.

19 juni 2012 20:34 av Emma

Tisdag

Idag har jag kört ett 2h löppass på åsen i Tierp. Härligt att få se solen på passet med det har jag inte varit bortskämd med på sista tiden.

18 juni 2012 19:31 av Emma

Måndag

Den här veckan är de jag som har fått i uppdrag att skriva om min tränig.
Detta inledde jag med ett 2.30h klassiskt rullskidpass på förmiddagen och ett styrkepass på kvällen.

17 juni 2012 20:48 av Ulrika

Kul och höra!

Kul och höra lite hur ni har det. Orkar ni och har tid sen kan ni ju skriva ihop nåt om resan så publicerar jag det å hemsidan:) Ha fortsatt kul och lycka till på allt!!

17 juni 2012 11:34 av Magnus

Mittens Rike

Idag har vi sprungit 3 mil på en tuff bana när vi deltog i Vasa running festival. Mycket roligt och ikväll blir det grillfest!

Postadress:
IK Rex - Skidor
Jerker Axlund, Ottarsborg 105
74895 Örbyhus

Besöksadress:
Ottarsborg, Ottarsborg 105
74895 Örbyhus

Kontakt:
Tel: 018-337060
Fax: 018-337060
E-post: This is a mailto link

Se all info