Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
20 juni 2012 21:01 av Emma

Onsdag

Idag stod det återigen två pass i träningsdagboken, ett styrkepass och ett löpning intervall. Styrkan kördes på morgonen i 45min och på kvällen var de gemensam intervallträning i Björkling. Där bjöds de på naturliga intervaller.

19 juni 2012 20:34 av Emma

Tisdag

Idag har jag kört ett 2h löppass på åsen i Tierp. Härligt att få se solen på passet med det har jag inte varit bortskämd med på sista tiden.

18 juni 2012 19:31 av Emma

Måndag

Den här veckan är de jag som har fått i uppdrag att skriva om min tränig.
Detta inledde jag med ett 2.30h klassiskt rullskidpass på förmiddagen och ett styrkepass på kvällen.

17 juni 2012 20:48 av Ulrika

Kul och höra!

Kul och höra lite hur ni har det. Orkar ni och har tid sen kan ni ju skriva ihop nåt om resan så publicerar jag det å hemsidan:) Ha fortsatt kul och lycka till på allt!!

17 juni 2012 11:34 av Magnus

Mittens Rike

Idag har vi sprungit 3 mil på en tuff bana när vi deltog i Vasa running festival. Mycket roligt och ikväll blir det grillfest!

14 juni 2012 19:11 av Magnus

Hej!

Erik och jag har lämnat Sverige för att åka till Mittens Rikr.

27 maj 2012 22:48 av Emil

Söndag

2.22h löpning i det mycket soliga vädret, härligt! Kändes bra genom hela passet och väl hemma visade klockan på 26.36km.
Avrundade passet med bålstyrka, effektiv tid = 15min. (Med effektiv tid menas den tiden som musklerna var i arbete)

Veckans totala träning: 10h 2min, nöjd med den mängden, känner mig redo och utvilad för nästkommande vecka som ska landa på 20h+.

Adios!

26 maj 2012 21:19 av Emil

Fredag och lördag

Fredag: Vilodag

Lördag: Crosspass med spjuvern Kristian Tufvesson. Blev 50min löpning och 40min simning. (Fyrishov)
Känns som en lagom mängd hittills denna vecka då fokus ligger på återhämtning.

Ciao!

24 maj 2012 21:07 av Emil

Torsdag

Fm/morgon: Rullskidor 1,5h klassisk stil, 95% stakning. Pigg, bra tryck.

Em: Mtb 2,0h, Örsundsbro - Uppsala, lika härligt väder som på förmiddagen, njutbart!

23 maj 2012 22:44 av Emil

Onsdag

Dagen till ära körde jag en träningstävling, elljusspåret i Örsundsbro 5 varv = 10km. Sprang på 38.02, nöjd med tanke på den relativt starka kuperingen (för att vara Uppland) och att det skedde helt ensam på just träning.

Postadress:
IK Rex - Skidor
Jerker Axlund, Ottarsborg 105
74895 Örbyhus

Besöksadress:
Ottarsborg, Ottarsborg 105
74895 Örbyhus

Kontakt:
Tel: 018-337060
Fax: 018-337060
E-post: This is a mailto link

Se all info