Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
20 augusti 2012 17:00 av Bertil

Månkarbodagen

Hoppas på deltagare från Rex, på lördag i Månkarbo. Hel eller halv "mara" eller "bara" ett varv 7 km = Månkarbojoggen... välkomna! /Bertil

17 augusti 2012 03:35 av Eskilstuna Cykelklubb

SMÉRACET MTB MOTION 9/9

Hallå Rex!
Har ni några pigga MTB-åkare så ser vi gärna ett gäng från er klubb i SMÉRACET MTB MOTION den 9/9.
Det är ett lopp för folk som inte bara vill mala grusväg. I år med ännu mera stigcykling än tidigare.
Välj mellan 66 eller 33 km, dessutom finns kortare barn och ungdomsklasser.
Läs mer på www.eskilstunack.se
Välkomna!

22 juli 2012 23:41 av Kalle

Söndag

Blev två korta pass på förmiddagen i dag, eftersom jag åkte bort på eftermiddagen. Först sprang jag uppför sunnerstabacken 5*35sek+5*30sek, med 2min 30sek vila mellan varje intervall. Blev 30 minuter totalt. Sedan körde jag allmänstyrka överkropp.

21 juli 2012 23:58 av Kalle

Lördag fortsättning

Som avslutning på dagen körde jag en timmes ren stakning på kvällen, drygt 15 km. Körde på ett par rullskidor som saknar markering, men som för närvarande är en aning trögare än mina treor. Man kan inte trycka ifrån med dem, för då flyger hjulen av, så det blev stakning även uppför.
Tack så mycket Ulrika! Roligt att höra att folk läser :)

21 juli 2012 23:54 av Kalle

Lördag

Roger Vilde kom förbi med en tävlingskajak i går, som jag provkörde på förmiddagen i dag, sex km på en timme, så ett väldigt lugnt första pass. Efter lunch körde jag skate i en timme, 18 km, där jag körde en blandning av naturintervaller och impulser; ta i 1-2 min, beroende på terräng, därefter åka lite lugnare och återhämta. Blev 15 stycken intervaller.

20 juli 2012 23:41 av Ulrika

Kul och höra och bra tränat!

Roligt att läsa hur ni tränar och bra kört Kalle! Man blir lite imponerad...

20 juli 2012 23:36 av Kalle

Fredag

I dag vilade jag.

19 juli 2012 23:37 av Kalle

Torsdag

I dag sprang jag sex stycken kilometersintervaller och körde sedan 13 stycken stakintervaller, en minut per intervall.

19 juli 2012 23:34 av Kalle

Onsdag

Skateintervaller uppför en backe, en halvtimme, därefter parkour i två timmar (spänst med en del bål- och överkroppsstyrka), samt inlines till och från Uppsala (en timme lätt stakning).

17 juli 2012 22:35 av Kalle

Tisdag

På tisdagen vilade jag benen och paddlade endast. Två mil blev det, tid 2:32.

Postadress:
IK Rex - Skidor
Jerker Axlund, Ottarsborg 105
74895 Örbyhus

Besöksadress:
Ottarsborg, Ottarsborg 105
74895 Örbyhus

Kontakt:
Tel: 018-337060
Fax: 018-337060
E-post: This is a mailto link

Se all info