Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
12 juli 2013 10:29 av Fredrik

Sommarläger Sälen

Tack för bra uppstyrt träningsläger med ett härligt gäng. Många, långa och hårda pass med bra variation i en riktigt fin omgivning. Maten var kanon.


(Sen var det kul att se Mandus stå på ett par rullskidor också, även om du inte tävlat någon gång så har du gjort något träningspass på rullskidor nu iaf. Men vore jag som du skulle jag träna crawl och hålla andan under vatten.)

12 juli 2013 08:22 av Fornander

Träningsläger Sälen

Det här var mitt första läger med IK Rex men inte det sista. Jag tackar för ett väldigt roligt och väl organiserat läger med mycket bra blandad träning!

3 juli 2013 14:23 av Mandus

Stormörkarna slår till igen..

Jag var ut och kollade resultatlistan för Stockholm Rollerski. Rullskidtävling över 47km. Hittade 4 rexare i listan. Bland andra stormörkarna 1 och 2, Fredrik Björk och Niklas Söderman givetvis. Fort som fasen åkte de också. Det vore kul med en rapport grabbar. För oss som aldrig tävlat i rullskidor.

16 juni 2013 13:25 av Emma

Mossträning

Fem åkare och frya ledare samlades imorse för för mossträning. Dagens träning bestod av 70-20 intervaller, llite myrfotboll och staffeter. Vi började köra igång och helt plötsligt såg vi ett annat gäng löpare, de var Storvreta som oxå hade träning, så dom gjorde sällskap med oss. Passet avslutades med längdhopp med några snygga plurr i mossen där vi sjönk ner till bröstet och fick nästan simma därifrån. Hörde att de planerades ett nytt mosspass i augusti och då vill jag se fler rexare där.

13 maj 2013 16:35 av Kalle

Hej

Pär

12 maj 2013 16:17 av Magnus

Läger i Mora

Lägrets sista pass blev ett drygt fyra timmar långt klassiskt rullskidspass! Mycket jobbigt då vi jagade så många höjdmeter som möjligt. Passet blev också lite längre än vad som var tänkt från början eftersom vi åkte vilse i närheten av Orsa. Lägret, som helhet, var mycket bra med närmare 11 träningstimmar totalt.

11 maj 2013 19:17 av Tränarn

Bowling

Lätt match

11 maj 2013 16:12 av Emma

Läger i mora

idag var de dags för äventyr iform av ett multipass, 7,30 var de start och vi började med att paddla kajak (första gången för mig i en kajak, vart lite slalom men inget plurr) i växlade väder sol regn och lite motvind. sen bar det av upp till norra garberg på cykel där vi spang en sväng innan vi tog cykeln ner till eldris. passet blev nästan 5h.

10 maj 2013 22:37 av Magnus

Läger i Mora

Blev idag ett fint klassiskt rullskidspass. Många fina stigningar öster om Mora provades på. Vädret underbart och trevligt sällskap. Nu lugn kväll med kortspel.

2 maj 2013 17:35 av Fredrik

Upptakt

Nu är säsongen igång. Efter upptaktsmötet igår har vi fått ny energi. Vi började med ett träningspass, löpning och rullskidor samtidigt som det snitslades i skogarna. Därefter var det möte med utvärdering av gångna säsongen, diskussion om upplägg framöver med träningsläger etc. Vi fick även enskilda samtal där vi individuellt gick igenom träningsupplägg och målsättning. Mycket givande. Såg inte till Mandus, antar att han kopierar den beprövade taktiken att mörka sig i form.

Postadress:
IK Rex - Skidor
Jerker Axlund, Ottarsborg 105
74895 Örbyhus

Besöksadress:
Ottarsborg, Ottarsborg 105
74895 Örbyhus

Kontakt:
Tel: 018-337060
Fax: 018-337060
E-post: This is a mailto link

Se all info